Kako da motivišete sami sebe

Autor: Драгана Миловановић

FOTO: Buzzle

Zadesi nas ponekad savršeno produktivan dan kada smo orni za rad, postignemo više nego što smo planirali i imamo energije za još. Mnogo češći su prosečni dani, kada nam neke obaveze idu od ruke, a druge otaljamo. Nažalost, nekad je i ustajanje iz kreveta podvig, a o radnom elanu nema ni govora. Kafa nije dovoljno jaka, boli glava, koncentracija se fokusirala na beli zid. Treba vam pomoć.

Prvi korak je da želite da budete motivisani.

Želite? Jeste spremni za dalje?

Sledeći korak je da pročitate savete koje smo prikupili za vas.

Postavite ciljeve mudro.

Pre nego što krenete na put, morate da znate gde želite da stignete, zar ne? Isto je i sa radom. Bez konkretnog cilja nema usmerenosti. Zato kada postavljate ciljeve, uradite to M.U.D.R.O. – neka ciljevi budu Merljivi, Uokvireni vremenom (vremenski ograničeni), Dostižni, Relevantni i Određeni. Razbijte veliki cilj u više manjih koje možete da završite za kraće vreme (npr. nekoliko sati ili jedan dan). Ako počnite tim sitnim koracima, uspeh postignutog cilja, ma koliko malog, ohrabriće vas da nastavite dalje.

Nagradite se.

Neka nagrada za svaki postignuti deo cilja bude proporcionalna sa količinom postignutog. Častite se nečim što inače sebi uskraćujete i čestitajte sebi što ste nešto uradili. Ostavite posebno veliku nagradu za sam kraj.

Zamislite uspeh.

Stavite na vidno mesto sliku koja predstavlja finiš liniju i medalju vašeg zadatka. Pozitivna vizuelizacija pomaže da sve vreme budete svesni zašto nešto radite, što je dosta važno – složičete se da su najgori poslovi oni koji nemaju smisla.
Ako je u pitanju zadatak koji jednostavno morate da uradite iako vam se zaista nimalo ne radi jer vam cilj nije toliko značajan, zamislite koliko ćete se dobro osećati kada skinete to s vrata.

Napravite pravu pauzu.

Već smo mnogo puta čuli da moramo da se odmaramo dovoljno da bismo imali snage za sve, ali imajte u vidu da nisu sve pauze podjednako dobre za vas. Zujanje na Fejsbuku pola sata nije rad, ali nije ni pauza. Nije cilj da ispraznite mozak, već da se kvalitetno opustite.

Prestanite da kukate.

Ništa lepše nego kada se takmičimo sa prijateljima u žaljenju ko ima više obaveza. Zvuči smešno, ali prija nam pažnja dok nas drugi slušaju, teše i hrabre. Prestanite sa tim! Sami sebi onda predstavljate svoje obaveze kao mnogo veći teret nego što zaista jesu. Jednostavno gurajte dok ne završite.

Nemojte sad da odete da tražite još tekstova o motivaciji! Najbolje što možete da uradite je da počnete. Ne za pet minuta, ne na pun sat. Sad!

***
Volite da pišete u slobodno vreme? Želite da vidite svoje tekstove na portalu iSerbia? Nije potrebno iskustvo, već samo želja i ideje! CV i jedan tekst pošaljite na [email protected], sa naznakom "Prijava / novinar". Otvoreno za sve od 15 - 35 godina Prijem novih dopisnika vrši se najkasnije svakog prvog dana u mesecu.

Želim povremeno da dobijam mejlove od portala o vestima, najnovijim konkursima i aktivnostima OVDE

Odricanje od odgovornosti