Prevela: Ivana Krivokuća
FOTO: Planet-lepote
Svi ga imamo. Ponekad zapne na položaju za isključivanje ili se zaglavi na neki drugi način. Ali, šta je to? Prekidač koji uključuje našu motivaciju.
Mogu prolaziti dani ili katkad meseci, pre nego što se u vaš život vrati jasna i usmerena motivacija za kreativnošću, promenom ili rastom. Pitate se zašto je vaša motivacija otišla i niste sigurni kako da je povratite.
Motivacija mora da bude tu u pozadini, kako bi nam pomogla da izvršavamo dnevne zadatke i šire sagledane ciljeve. Većina nas želi da stvori bolji život za sebe, naše prijatelje, porodicu, zajednicu, pa čak i svet. Bez lične motivacije kao dela našeg operativnog sistema, čak i najjednostavniji poduhvati se čine obeshrabrujućim i unazađujućim.
Mada odglavljivanje može zahtevati nešto truda, dobra vest je da motivacija odgovara na značajna pitanja. Da li je ovo vredno rada? Zašto produžavamo sa ovim planom? Da li bi trebalo da preusmerimo pažnju i sagledamo naš projekat iz drugog ugla? Zašto sam zaglavljen/a u istom procesu, umesto da zatražim spoljašnje podsticaje i ideje?
Kako starimo i više se ustalimo u našim navikama, možemo postati manje voljni da se otvorimo za spoljne uticaje. Volimo da osećamo da smo u kontroli. Ali prepuštanje i otvaranje za nove ideje je jedan od dokazanih načina za ponovno sticanje motivacije i usmerenja. Čak i ako se ne slažete sa predstavljenim idejama, dobijate korisnu povratnu informaciju koja vam govori koliko ste svesni onoga što vas je zadržavalo u zaglavljenom stanju.
Recimo da želite da oslabite, kao što mnogi žele u našem društvu. Vizualizovanje idealizovanog, mišićavijeg tela može da vas odvede samo donekle. Morate da promenite navike ishrane i da navalite na teretanu ili započnete sopstvenu fokusiranu dnevnu rutinu vežbanja. Barem jedan od vaših unutrašnjih glasova će početi da pušta ploču sa izgovorima, podsećajući vas kako je dobar ukus sladoleda i koliko je manje truda potrebno da bi se odgledao ostatak druge sezone „Kuće karata“.
Srećom, motivisaniji glas u vašoj glavi će vas podsetiti da možete gledati najnovije Ted govore onlajn u vašoj teretani i da možete da vežbate svoje telo i um istovremeno. Digitalni svet koji nastanjujemo nam može pomoći da prebrodimo našu demotivisanu sredu.
Čulna sećanja udružena sa navikama su moćne stvari. Jednom kad steknete pozitivno iskustvo dnevnog vežbanja, želećete da iskusite sledeće, pa i ono posle njega. Menjanje ukorenjenih navika nije lako, inače ne bi postojale čitave industrije zasnovane na gubljenju težine, preosmišljavanju biznisa, ili čak i motivacionim govorima.
Šta je to što nas zadržava i sprečava u okidanju motivacionog prekidača?
Ponekad moramo da se nađemo na mestu gde je motivacija u potpunosti odsutna, i zatim pronađemo put nazad na mesto radoznalosti i smisla. Bilo koja vrsta promene aktivira uspavane regije našeg mozga.
Kada iskusimo iznenadnu dramatičnu promenu, čak i pozitivnu, izmeštamo se iz naše zone komfora na nepoznatu teritoriju. Moramo da budemo spremni da promenimo ono što želimo da menjamo i da se osećamo dobro dok prolazimo kroz proces koji je potreban da bi se promena učvrstila. Trik je postati motivisan dovoljno da bi se prigrlila velika promena, ili čak serija malih pomaka, biti spreman da zaista izmenimo naše mišljenje, a u tom procesu i naše živote.
FOTO: Mladipodjetnik
IZVOR: Psychology Today
