Autor: Helen
Foto: Pixabay
Konzumiranje određenih namirnica može pomoći u poboljšanju koncentracije
Naučno je dokazano da ishrana bogata voćem i povrćem pozitivno utiče na memoriju, koncentraciju, koordinaciju pokreta i centar za ravnotežu. Među namirnice koje sadrže najsnažnije antioksidanse spadaju: suve šljive, suvo grožđe, borovnice, kupine, jagode, maline, pomorandže, trešnje, kivi, crno grožđe, prokelj, klice lucerke, brokoli, cvekla, kelj, paprike, karfiol, krompir s ljuskom, crni luk, paradajz.
Poznato je i da med pozitivno utiče na koncetraciju. Međutim, treba znati kakav je pravi med. Onaj koji kupujemo u prodavnicama često nije dobar, jer se više puta topi, tako da nema nikakvo dejstvo. Najbolji je med onaj koji kupimo od pčelara. Što je med tamniji, u njemu je više minerala i bolji je Med hrani mozak i srce i ne opterećuje pankreas.
Zaslađeni sokovi, fabrički proizvedeni i slatkiši nisu dobri, jer veoma brzo podižu nivo šećera u krvi, nakon čega dolazi do njegovog naglog pada i hipoglikemije, praćene slabošću i potrebom za ponovnim uzimanjem slatkiša. Umjesto toga je bolje uzimati integralne žitarice, čaj sa medom i slično.
FOTO: Couleur, Pixabay
Možda djeluje neukusno i možda nam se ne dopada pomisao na to, ali ne bi loše bilo da popijemo slanu vodu prilikom učenja. Jednostavno je, čaša vode i kašičica soli. Osim soli, dobar sastojak za koncetraciju je i soda bikarbona. Birati ono što bolje prija.
Jedno je sigurno, ispiti se neće sami pripremiti. Tako da moramo preduzeti nešto kako bismo ispunili svoje zadatke.
Izvor: Blic Žena
Helen je pjesnik, ljubitelj prirode i fotografije, poštovalac istorije, a prije svega, zanesenjak koji vjeruje da će jednog dana iz šaputanja stihova čuti i riječi koje izazivaju pozor.
***
Pročitajte i:
Tanka linija između učenja i gledanaj u plafon
Kako se prilagoditi akademskom životu?
Tri najbolja načina neformalnog obrazovanja
***
Uključi se! Ovaj tekst nastao je našom željom da stvorimo alternativni veb prostor za studente, gde mogu da pišu i informišu se o onim temama koje smatraju važnim. Ukoliko želiš da i ti pišeš za studentsku rubriku, tvoje ideje su dobrodošle! Nije potrebno prethodno iskustvo, već samo zainteresovanost za studentska pitanja. Da biste se prijavili kliknite OVDE. Prijem novih novinara vršimo do svakog prvog dana u mesecu!
Želim povremeno da dobijam mejlove od portala o vestima, najnovijim konkursima i aktivnostima OVDE
_thumb2.jpg)
