Модерни послови у почетку могу да изгледају као послови из снова. Када упоредимо посао за столом са послом који изискује физички напор, може нам се учинити да је по наше здравље бољи посао који не захтева свакодневни физички напор. Мање су шансе да се повредимо, а ни нема ни напрезања тела.
ФОТО: Perfect Imperfecte
Превела: Александра Вранић
Они који нису навикли на услове које данас имамо на радним местима, не схватају да дуго седење испред рачунара може изазвати бројне негативне последице по наше здравље. Модерни професионалци у ИТ сектору и други радници који седе за столом оболевају од различитих физичких и менталних тегоба, које изазива седећи положај на радном месту.
Правите паузе у седењу
Наш највећи непријатељ је продужен период седења, који може да утиче на различите аспекте здравља. Прво се наше држање квари (ако већ није било неправилно пре него што смо се запослили), зглобови почињу да боле, губимо флексибилност, а онда имамо све мање и мање енергије. Ово су само неки од проблема.
Кад год направите паузу, било да правите паузу за ручак, причате са колегом, или планирате своје следеће активности - обавезно устаните, прошетајте, истегните се и дајте свом телу времена да се регенерише.
Вежбање је обавезно
