Šta je minimalizam u mentalnom prostoru?

FOTO: GreatBigGlobe

Prevela: Kristina Štrangarov

Šta ako odlučimo da smanjimo broj misli koje nam više ne trebaju ili nam nisu nikada trebale? Šta ako se dogovorimo da ne dodajemo u naše tanjire sve dok nešto ne uklonimo? Šta ako postignemo „prazan inboks“ u našim mozgovima?

Ako želimo da svedemo život i misli samo na ono što je suštinsko, moramo da odredimo prioritete. Treba da se postave granice i da se one testiraju. Ukoliko odgovaramo na mejlove kasno noću i vikendima, ljudi sa kojima radite će očekivati da budete dostupni i u to vreme. Ili, ukoliko nikada ne kažete „Ne“ prijateljima koji stalno zahtevaju vaše vreme/energiju, oni će to uvek očekivati od vas. Dakle, ako ne postavimo svoje granice, drugi će ih postaviti za nas - i možda nam se neće dopasti gde su one povučene.

Ne možemo sve da uradimo. Ne možemo svemu reći „Da“. Posebno ne smemo dozvoliti da nemamo granice ukoliko hoćemo da imamo mentalni prostor koji nam je potreban za stvaranje.

FOTO: VanseoDesigne

Mentalni minimalizam zahteva fokusiranost na sadašnjosti. Fokus funkcioniše samo ako smo usredsređeni na jednu stvar. Prošlost i budućnost imaju varljiv način na koji se ušunjaju u naše misli, i ako naše misli sada žive u maloj kući sa pedantno organizovanim rancem, jednostavno nema prostora za mnogo njih.

Prošlost nam govori stvari kao što su: da nas naši prethodni neuspesi definišu ili da nismo tip osobe koja bi ikada mogla da uradi nešto što želi da uradi. Budućnost je podjednako strašna u oduzimanju našeg fokusa, tako što nas stalno upozorava da ono što radimo možda neće uspeti, ili da će nas ljudi ismejavati, ili da moramo da kažemo „Da“ nečemu, jer bi to mogla biti naša životna šansa, ili da nam sve što trenutno imamo može biti oduzeto.

Ne dozvolite takvim beskorisnim mislima da uđu u vašu malu mentalnu kuću! Nema prostora za njih i one će napraviti pometnju u vašem pažljivo uređenom rancu.

Mislite o svom mentalnom mininmalizmu kao o MIN, što u ovom slučaju znači Minimalno izvodljivi napredak.

Ne možemo da napredujemo u životu ukoliko preterujemo. Ne možemo da napredujemo ako su nam misli uhvaćene u prošlosti i sadašnjosti. Ne možemo da napredujemo ako nam um želi zadatak koji je prevelik i zastrašujuć ako želimo da ga obavimo u jednom koraku.

Minimalno izvodljivi napredak znači da neprekidno pravimo korak po korak, i da ne brinemo ni o ničemu drugom. To je sve što moramo da uradimo, da krenemo napred na neki način. Možda je to slanje jednog mejla. Možda je to odbijanje držanja govora ili pisanja nekog članka. Možda je to samo pisanje sledeće rečenice u ovom članku. To je jedna mala stvar koja može da se desi upravo sada, ukoliko se fokusiramo na nju i ni na šta drugo.

Naši umovi, kao i naše kuće, imaju tendenciju da ispunjavaju slobodan prostor, samo zato što postoji. Umesto toga, zašto ne bismo napravili mesta u tom prostoru? Na taj način ima mesta za napredak, fokus i mentalno i fizičko posedovanje samo onoga što nam je korisno.

IZVOR: INC

Kristina uživa u čitanju, muzici i Suncu.

***

Kao nastavak Foto konkursa i u sklopu akcije afirmacije mladih umetnika iz Srbije, portal iSerbia krajem 2015. godine organizuje izložbu pristiglih fotografija i radova umetnika koji se na ovom portalu predstavljaju. Cilj izložbe je promocija obrazovanja, truda, talenata i kapaciteta mladih ljudi u Srbiji. Svi ste pozvani da podržite ovu, za društvo, bitnu promociju. O svim detaljima izložbe portal iSerbia će vas blagovremeno obaveštavati. Pratite nas!

Pročitajte i:

Kako biti dobar sa stresom
Um je najjači kompjuter
Prepoznajte skrivene trikove snažnog nagovaranja

Uključi se! Ovaj tekst nastao je našom željom da mladi koji žele da se oprobaju u prevođenju tekstova to iskustvo steknu i unaprede kod nas. Ukoliko želiš da budeš prevodilac u našem mladom timu CV uz jedan prevedeni tekst, sa izvornim, pošalji na [email protected] sa naznakom Prijava/Prevodilac. Otvoreno za sve od 15 do 35 godina. Prijem novih članova vršimo do svakog prvog dana u mesecu.

***

Želim povremeno da dobijam mejlove od portala o vestima, najnovijim konkursima i aktivnostima OVDE

Odricanje od odgovornosti